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Publiée le par UC Gradignan
Troisième journée de stage sous un magnifique soleil catalan, avec des conditions quasi idéales et très peu de vent. Un terrain parfait pour un programme axé sur le travail en côte et la préparation du test chronométré prévu demain.
Groupe 1 : Les grimpeurs à l’honneur
Le groupe 1 a réalisé une très belle sortie de 89 km pour 1160 m de dénivelé positif.
Deux longues ascensions étaient au programme : une première d’environ 5 km, puis une seconde proche des 8 km. Les coureurs ont pu s’exprimer pleinement dans ces efforts soutenus, notamment lors du passage vers le Port de la Selva et dans la montée du San Pere de Rodes.
Gestion de l’effort, régularité et engagement ont marqué cette matinée particulièrement exigeante.
Groupe 2 : Place à la reconnaissance
De son côté, le groupe 2 était en mission reconnaissance. Objectif : découvrir et analyser l’ascension du San Pere de Rodes depuis Vilajuïga, qui servira de support au test chronométré de demain.
La sortie totalise 60 km pour 660 m de dénivelé positif, avec un travail spécifique sur la gestion de la montée, le choix des braquets et la lecture du parcours. Une préparation essentielle avant l’effort individuel à venir.
Après-midi récupération et cohésion
L’après-midi a été consacrée à une sortie récupération collective de 30 km, sous 17°C et un soleil toujours présent. Un moment plus détendu, conclu par la photo de groupe, symbole de la cohésion et de l’état d’esprit qui anime le stage.
Cap sur le test chrono
Demain, place au test chronométré en côte. Un exercice exigeant où chacun devra se dépasser, gérer son effort et donner le meilleur de lui-même.
Le stage franchit un nouveau cap en intensité et en engagement.
🔵🔴 L’UC Gradignan poursuit sa montée en puissance en terre espagnole. 🚴♂️🔥
